Ejercicios para hombres pensando en las mujeres

En un mundo tan competitivo como el actual, la apariencia física juega un papel muy importante dentro de tantos factores que son analizados en cuestión de segundos antes de que exista algún tipo de lenguaje corporal y verbal entre las personas. Pregunté a algunas mujeres ¿qué parte del cuerpo del hombre es la que más les llama la atención?. Las respuestas fueron muy variadas, luego de un rápido vistazo a la cara y luego al cuerpo o viceversa la mayoría se fijan en el estilo, la postura, el peinado, la ropa, los zapatos, la forma de moverse incluso el olor si están muy cerca. 

 Luego de este primer escaneo que no dura sino un par de segundos empiezan a fijarse en mayores detalles como el rostro, la mirada, los ojos, sus manos, la espalda, los glúteos y las piernas y todo lo que la vestimenta permita ver porque ellas también chequean tanto como nosotros.  

La ciencia del Olfato

Los últimos estudios sobre el olfato de la mujer, demostraron que ellas pueden oler y sentirse atraídas por un hombre mucho antes de decidir si éste les conviene o no. El pico máximo de desarrollo de éste sentido coincide con su período de ovulación que es cuando están más fértiles.  En un  estudio realizado a 29 hombres a los que se les pidió llevar por 5 días en su piel un parche de algodón, luego se hizo oler estos parches a 29 mujeres quienes tenían que identificar cuales olores le agradaban más y cuáles les disgustaban.   Resultó que a un gran porcentaje de las mujeres  les agradaban los olores de los hombres que tenían hombros anchos en comparación con la cadera es decir espalda en forma de V, también los que tenían abdomen plano y torso musculoso sin que esto signifique músculos grandes.   Lee el Artículo completo en: Revista Vidactiva

Pilates para corredores

La técnica de Pilates empezó a aplicarse en casi todos los deportes a nivel mundial desde hace más de 10 años, logrando mejorar el rendimiento de los deportistas y reduciendo considerablemente el riesgo de lesiones.
Antes de empezar la rutina es importante enfatizar en algunos principios fundamentales de Pilates:

  • En la RESPIRACIÓN de pilates se debe inhalar por la nariz y exhalar fuertemente por la boca como si pudiéramos botar el aire a través de un sorbete en nuestros labios; esto permite contraer la capa más interna de los músculos abdominales - el transverso que al contraerse da soporte a nuestra columna -  permitiendo que logremos una mejor alineación de nuestro cuerpo.
     
  • En el ALINEAMIENTO (Elongación espinal) de la columna debemos imaginarnos que desde el coxis podemos estirar las vértebras de la columna en dirección hacia la cabeza, sintiendo que podemos crear cojines de aire entre cada vértebra; en el segmento del cuello debemos estirar las vértebras alejando las orejas de los hombros y alargando el cuello.
     
  • La FLUIDEZ de los movimientos es muy importante para la práctica de Pilates, mientras más suaves y fluidos sean éstos, se minimiza la tensión en las articulaciones y se obtiene un mayor beneficio, por lo que la CONCENTRACIÓN es otro de los principios que ayudan a realizarmejor los movimientos al conectar la mente con el cuerpo lee el artículo completo en REVISTA VIDACTIVA