Power Stretching Class / Pilates - Yoga based
Certificaciones de Fitness 2016
Fit Center News 2016
La
Capacitación es la base del Profesional de Fitness
Certificación
Internacional de Schwinn Indoor Cycling.
Abril
9: Certificación de Schwinn Indoor
Cycling USA llega por primera vez a Ecuador. Tres ciudades con tres
certificaciones, Quito, Guayaquil y Cuenca. Fit Center será la sede para Quito.
No pierdas la oportunidad. Hemos creado el evento en Facebook en el que
actualizaremos todas las noticias de ésta Certificación. Click Evento Facebook. También puedes llenar tu inscripción Click
Inscripción Online
Certificación
Internacional de Coaching Deportivo Ecuador
15-16-17
de abril: El Programa de Certificación Internacional de Coaching Deportivo es
el inicio de un proceso de aprendizaje y transformación personal, dirigido a
aquellas personas que desean expandirse profesionalmente, mejorar sus
capacidades y poner en práctica las destrezas y habilidades necesarias para
liberar el potencial propio, de sus equipos y aplicarlo en cualquier ámbito de
la vida, con énfasis en el acompañamiento para el logro de objetivos de
personales y deportivos. La información
completa de la Certificación la encuentras haciendo click aqui o sigue las novedades en en evento creado en Facebook
Certificación Internacional
Fit Pilates
Abril 30 - Mayo 1: FIT
PILATES toma lo mejor del método Pilates y lo transfiere a las necesidades del
público del gimnasio actual, estresado, sedentario y con problemas de postura.
En este programa se respetan los principios básicos del método original, pero
se realizan algunas preparaciones previas necesarias para llegar a la ejecución
correcta de los ejercicios, por lo que es una clase adaptada al trabajo grupal,
para todos los niveles y para cualquier condición física. La información
completa la encuentras en Click información o sigue el evento creado en Facebook.
La inscripción online aquí.
CERTIFICACION EN FIT PILATES
Centro
de Capacitación MASTER FITNESS y Alex Galeth - Fit Center organizan:
FIT
PILATES toma lo mejor del método Pilates y lo
transfiere a las necesidades del público del gimnasio actual, estresado,
sedentario y con problemas de postura. En este programa se respetan los
principios básicos del método original, pero se realizan algunas preparaciones
previas necesarias para llegar a la ejecución correcta de los ejercicios, por
lo que es una clase adaptada al trabajo grupal, para todos los niveles y para
cualquier condición física. Los ejercicios son integrales, por lo que
constituye un programa ideal para la tonificación muscular, se realizan
estiramientos a conciencia, lo que se traduce en un mejor grado de flexibilidad
y por último, pero no por eso menos importante, se aprende a conectar el cuerpo
con la mente, lo que nos da como resultado ese estado ideal de relajación que
todos necesitamos después de un largo día de trabajo o estudio. Las
transiciones son prioridad en este tipo de clase, los ejercicios se suceden con
continuidad y fluidez, dando lugar a una cadena de movimientos sin pausas ni detenciones.
Programa del curso:
Capitulo
I – Contrología: el método original de Joseph Pilates. Características,
fundamentos, principios básicos del trabajo. Su evolución a través de los años.
Tendencias actuales.
Capitulo
II – FIT PILATES. Fundamentación. Diferencias con el método original.
Adaptaciones al gimnasio. Posiciones básicas.
Capitulo
III – Ejercicios para nivel básico. Técnica correcta de ejecución.
Preparaciones previas
Capitulo
IV - Ejercicios para nivel intermedio. Técnica correcta de ejecución.
Preparaciones previas.
Capitulo
V - Ejercicios para nivel avanzado. Técnica correcta de ejecución.
Preparaciones previas.
Capitulo
VI – Ejercicios para brazos. Otros ejercicios fuera de la tabla original.
Capitulo
VII – La biomecánica aplicada a la clase de FIT PILATES. Ejercicios globales e
integradores.
Capitulo
VIII - Organización de la clase de FIT PILATES. Ordenamiento de los ejercicios.
Transiciones. Música. Estiramientos.
FECHAS: Sabado 30 de abril y
Domingo 1 de Mayo de 2016
HORARIO: de 10:00 a 17:00 hs.
LUGAR: Fit Center (Alpallana E6-178 y Whimper)
INVERSION TOTAL: $ 450,00 + IVA
Si pagas hasta el 25 de marzo -2016 Recibes totalmente GRATIS: Un Curso Online de: Slim Circuit Pilates, Flexibilidad con Kuruntas, Power Glute Camp ó Fit GlideRESERVA CON: 250,00 Formas de Pago Paypal a agaleth@fitcenter.com.ec o directamente en Fit Center SALDO: hasta el viernes 15 de abril. A partir del 16 de abril y hasta el dia de inicio del curso: 1 pago efectivo de 525,00 + IVA
Luego de la fecha de
cursada PRESENCIAL los alumnos tendrán acceso durante 3 meses al siguiente
material didáctico online:
-
Manual digital (archivos .pdf para descargar) con todo el material teórico.
Este material incluye la información teórica actualizada necesaria para ser
un experto en Fit Pilates. Además de material teórico, se incluyen
fotografías de los principales ejercicios.
-
30 Videos accesibles para ver online con la explicación base del trabajo de
FIT PILATES, explicando como realizar correctamente los ejercicios, variantes
de intensidad y complejidad. Partes de la clase, modelos de secuencias y
explicaciones teóricas adicionales.
-
Asistencia por Internet. Los alumnos tendrán acceso a una dirección de mail
exclusiva para consultas directas a la Prof. Diana Bustamante.
-
El curso completo consta de 4 Módulos de Estudio y 8 capítulos.
Al finalizar el estudio,
práctica y comprensión de los contenidos, el alumno podrá optar por rendir
una evaluación final que será:
1
- Examen teórico – multiple choice, vía Internet.
2
– Examen práctico – dictado de una clase de Fit Pilates enviando una clase en
video para su evaluación.
- Al aprobar ambas evaluaciones se entregará un CERTIFICADO DE TRAINER ESPECIALIZADO
EN FIT PILATES.
La
fecha limite para rendir las evaluaciones será de 3 (tres) meses contados a
partir de la fecha de terminación del Curso Presencial.
www.alexgaleth.com www.diana-bustamante.com.ar |
Disfruta tu IRONMAN70.3 | Entrena Inteligente, Entrena Funcionalmente
Durante estos 10 años de trabajar
con deportistas, especialmente
con triatletas, y luego de probar
diferentes métodos de entrenamiento y fortalecimiento muscular tengo que
reconocer que existen algunos errores y mitos dentro de esta comunidad.
A continuación un
análisis con útiles recomendaciones.
De acuerdo a Matt Dixon uno de
los entrenadores de triatlón mundialmente conocido por llevar gran cantidad de
triatletas a un optimo nivel de rendimiento, existen 4 pilares Fundamentales que debe estar equilibrados para lograr que un deportista profesional o amateur tenga una gran experiencia en su triatlón.
PILAR 1
Entrenamiento específico. Si
vas a hacer triatlón debes nadar, pedalear y correr. En promedio se hacen 3 entrenamientos de cada
actividad durante la semana, dando prioridad a la actividad que considere que
es la más débil.
PILAR 2
Recuperación. La
recuperación y el descanso son muy importantes para un triatleta ya que debido
a la carga de entrenamiento se hace prioritaria la recuperación.
·
Recupera el sistema inmune del cuerpo y el
balance hormonal
·
Repara el tejido dañado durante los
entrenamientos
·
Mantiene el balance emocional durante las
diferentes etapas del entrenamiento, temporadas e incluso entre competencias.
·
Obtendrás los mejores resultados del
entrenamiento específico para el día de la competencia.
Recuerda que el enfermarte no
sólo implica recuperación, sino que retrasa el programa de entrenamiento.
PILAR 3
Nutrición. La alimentación
es el proceso a través del cual le damos al cuerpo el combustible necesario
para que pueda desarrollar de manera óptima durante el entrenamiento y
progresar hacia el día de la competencia.
Puedes tener la mejor tabla de entrenamiento pero si no te alimentas
adecuadamente no tendrás la energía para poder cumplirla e incluso para
terminar la carrera. Al contrario si tienes una alimentación optima y tienes
una tabla de entrenamiento mediocre, tendrías mejor oportunidad de terminar la
carrera y disfrutarla de mejor manera eso te dice que tan importante es la alimentación.
Fuerza Funcional. El entrenamiento Funcional son todos los
ejercicios que tenemos que hacer fuera del entrenamiento específico para
fortalecer el cuerpo, especialmente en las zonas de mayor estrés durante la
competencia, lumbares, piernas y CORE, etc. Son ejercicios especialmente
diseñados para fortalecer los músculos que más necesitamos durante la carrera y
le enseña al cuerpo a usarlos correctamente para no descargar todo la energía
en una solo prueba y llegar a la prueba final los 21K de la mejor forma.
Te invito a incribirte en nuestro programa de Preparación Funcional de 12 - 16 -20 Semanas para esta maravillosa experiencia de IM70.3 Manta - Ecuador
ENTRENADOR PERSONAL ECUATORIANO ES NOMBRADO EL GANADOR REGIONAL DE AMÉRICA LATINA | PERSONAL TRAINERS TO WATCH 2014
ENTRENADOR
PERSONAL ECUATORIANO ES NOMBRADO EL
GANADOR REGIONAL DE AMÉRICA LATINA EN LA COMPETENCIA GLOBAL PERSONAL TRAINERS TO WATCH 2014
NOVIEMBRE 2014 - Life Fitness, líder mundial en
la fabricación de equipos cardiovasculares y de fuerza, ha nombrado al
Ecuatoriano Alex Galeth como el Ganador Regional para América Latina de la competencia
mundial Personal Trainers to Watch 2014. El programa reconoce a los mejores entrenadores personales de todo el
mundo que demuestran liderazgo excepcional, soporte al cliente, motivación e
inspiración.
“Alex tiene una pasión desenfrenada por el fitness y compromiso con la vida sana”, dice Deborah McConell, Gerente de entrenamiento de Life Fitness Academy. “Sus nominaciones reflejaron su excepcional dedicación, educación y compromiso con sus clientes”.
La competencia mundial de Life Fitness Personal
Trainers to Watch 2014 recibió más de 1,700 nominaciones de 43 países. La selección de los ganadores regionales fue
basada en sus valores personales, filosofías innovadoras de entrenamiento,
educación y experiencia. El panel de jueces contaba con profesionales
de la academia de entrenamiento de Life Fitness, así como representantes de
The International Confederation of Registers for Exercise Professionals (ICREPs), EuropeActive, American Council on Exercise (ACE) y los ganadores de años anteriores.
En
adición a los ganadores Regionales, 10 finalistas fueron seleccionados para la
competencia final del programa que se llevó a cabo el 17 de Octubre en la Instalación
David Barton NY, en donde los competidores fueron evaluados en la manera en que
motivan y colaboran con sus clientes, al igual de cómo se desempeñan en el
Sistema de entrenamiento funcional SYNRGY360.
Acerca de Life Fitness
Life
Fitness es el líder mundial en la fabricación de equipos de comerciales para
gimnasio. La compañía fabrica y vende equipo cardiovascular y pesas bajo las
marcas Life Fitness y Hammer Strength y distribuye sus equipos en más de 120
países. La oficina corporativa que localizada a las afueras de Chicago , en
Schiller Park, Illinois. Life Fitness es una división de Brunswick
Corporation ( NYSE : BC ) .
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